[...] niż po cytrynianie. O ile przy cytrynianie nie miałem biegunek, a do kibla chodziłem co drugi dzień, a jedynym problemem był luźny stolec. O tyle w przypadku tego Oli mam centralnie biegunki codziennie rano od trzech dni, a do tego stolec jest wręcz wodnisty. Czemu tak się dzieje? Będę musiał chyba wrócić do tego cytrynianu. Nie wiem, co [...]
[...] chodzi o to żebyś sobie krzywdy nie zrobił,to co wypracujesz i spadnie np. Po złym odbloku to jeszcze idzie przebolec ale jak sie zaczna problemy z dojsciem organizmu do stanu poprzednego to dopiero jest jazda,poczytaj co niektórzy pisza i z jakimi probelmami zmagaja sie po odstawieniu saa. Zmieniony przez - Miner84 w dniu 2017-11-19 10:22:48
[...] calkiem przyzwoite co przedstawie na zdjęciach wamdo oceny, jak na 3 i pół miesiąca mysle ze plecy fajnie poszly jednak klatka nie bardzo cos idzie ale w koncu i ona ruszy mam nadzieje, najwiekszy + to plecy i uda, podaje wam zdj 1 : przed cyklem 2,3,4 robione tydzien temu chyba :) Zapraszam do oceny i o porade co byscie polecili dorzucić, [...]
Wzmocnij biodra jak chcesz osiągi zwiększyć przy siadach i ciągach oraz nie bój się robić po 7 serii nawet tych ćwiczeń:) Teraz na redukcji mam taki plan, żeby robić "tylko" po 3 serie tych ćwiczeń. Ktoś mądrzejszy mi tak doradził, a ja się do tego dostosuję i zobaczymy co z tego wyniknie. Plan minimum- co najmniej takie same rekordy w tych [...]
[...] i nie chce z deficytu prosto jechac odrazu na wakacje. Trena juz nie bije od kilku tygodni teraz tylko 200mg cypo co 5dni i 50mcg IGF lr3 w dni treningowe tylko a ze mam ostanie 10 dni z igf-em to postanowilem juz wychodzic z deficytu blizej zera sie trzymac moze troche nowych miesni przyrosnie od igf-a. Bialko trzymam nie wiecej niz [...]
[...] jestem bardzo wdzięczny. Potrzebuję jeszcze treningu brzucha, przedramion i w jakimś stopniu kapturów, podoba mi się dobrze rozbudowana ta partia. Co myślicie o tym planie ? Jakie ćwiczenia i w jakie miejsce mam dołożyć ? Proszę o (w miarę) dokładną i pomocną odpowiedź :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kalisteniczny12 w dniu 2017-05-28 13:26:57
[...] zastąpić przysiady z plecakiem przysiadami ze sztangą. Co o tym myślicie Panowie ? A następna sprawa, zauważyłem że na mojej klatce zaczyna robić się pewna dysproporcja, mam słabiej rozwiniętą górną część klatki, głównie w okolicach mostka. Jak mogę to zmienić ? Co zrobić żeby moje mięśnie piersiowe rozwijały się bardziej równomiernie ? [...]
Mam już spory progres, bardzo fajnie rośnie mi klatka, ale najbardziej dolne rejony klatki i boczne a środek klatki jest słabo rozwinięty w porównaniu e reszty. Co mogę z tym zrobić? Rozwinie się z czasem czy trzeba dać jakieś ćwiczenie na środek klaty ? Jak zamontowalem drążek w futrynie tej od pokoi to jakoś tam siedział Ale jak dla mnie to te [...]
[...] co zrobic! Pewnie niektorzy z was mi odpisza koles nie wkrecaj sobie albo ze sie tylko jadra zmniejszaja wiec jak macie tak mi pisac to wcale nie piszcie bo ja nie klamie i mam wielki problem i mysli samobojcze! Wielu moich kolegow rowniez bierze ale nikt otwarcie o tym nie mowi a zreszta kazdy czlowiek jest inny i np u niektorych pewnie [...]
[...] co zrobic! Pewnie niektorzy z was mi odpisza koles nie wkrecaj sobie albo ze sie tylko jadra zmniejszaja wiec jak macie tak mi pisac to wcale nie piszcie bo ja nie klamie i mam wielki problem i mysli samobojcze! Wielu moich kolegow rowniez bierze ale nikt otwarcie o tym nie mowi a zreszta kazdy czlowiek jest inny i np u niektorych pewnie [...]
[...] źrodła O-bol . Dzisiaj zaniepokojony troche rożnymi wypowiedziami o blokach poszedłem zrobic badania / nie wiem czy to dobry pomysł robic juz w trakcie ale sami oceńcie / co to oznacza ? Zrobię oczywiście po wszystkim , mam na odblok TESTADEX i mam zamiar wejść po 7 dniach na 20mg . /SFD/Images/2016/1/11/673f61ad864e456fa1e53d952d4df2ea.jpg
[...] z wiązadłem kolanowym zrobić, albo ogólnie z kolanem (chodzi mi o boczną część) niestety nie studiowałam anatomii, nie bardzo się orientuje o jaka część kolana mi chodzi mam nadzieje, że Wy skumacie .. otóż czasami przy pogłębianiu skłonu przy szpagacie bocznym, jak wstaje to cos mi się "robi" z kolanem, a raczej z jego wew. [...]
Mariusz - nie tworze mitu fachowca, bo jak wiesz sam mam magistra z PL i wiem gdzie moge se go tutaj wsadzic. Natomiast zgadzam sie ze ich NVQ lvl 2 wiecje tu znaczy niz moj magister, wiec zona teraz bedzie od wrzesnia robic NVQ a ja zaczne studia. Oczywiscie zakladam ze bede zarbaial kokosy po angielskiej edukacji, ty twierdzisz ze sie myle, ale [...]
[...] jogurtu naturalnego + łyżka otrąb pszennych 8:00 150g jogurtu pitnego + 150g sera białego chudego + łyżka płatków górskich 11:00 owoc/warzywo (jabłko albo marchewka.. co tam mam w domu) 14:00 coś "obiadowego" np. serek wiejski z warzywami, albo ser biały z tuńczykiem, albo perś z kurczaka z burakami 18:00 100g jogurtu naturalnego z [...]
[...] Iversona i po prostu będe zwiększać co 1kg na każdym treningu robiąc na zmianę AB. Ostatnie pytanie: niedługo wracam po przerwie do biegów, trenuję sprinty, w tym planie mam 3x przysiady w tyg to ok, ale co 2 tyg będzie tak że mam w tym 2x MC... a boję się że się przeciążę bo wracam po kontuzji kolana. Mianowicie, czy da się coś zrobić tak [...]
[...] to działa, efekty nie są piorunujące ale lepiej robić coś niż nic. Dodam że jeśli ktoś ma małe rozstępy powinien widzieć lepsze efekty skoro ja widzę je na barkach gdzie mam rozstęp długości 12cm i szerokości 1,5cm :) Tak że nie poddawać się i walczyć. Zmieniony przez - beomzw w dniu 2011-01-30 16:55:37 Zmieniony przez - beomzw w dniu [...]
wlasnie teraz ide na wychowanie fizyczne do bydgoszczy, chcialbym zrobic przynajmniej jedna specializacje trenerską i mam tez pare drobnych pytan dla tych co są lub konczyli AWF, czy mozna zrobic powiedzmy 2-3 specializacje i czy jest to fizycznie mozliwe? czy na kierunku wychowanie fizyczne mozna zrobic jakas specializacje/kusr masazy/odnowy? i [...]
[...] trójka? 4b. czy te ćwiczenia z expanderem trzeba wykonywac powoli z koncentracją na pracy mięśni itd. ... czy jako energiczne wymachy? 5. Jeśli nie jestem przekonany ze mam dobrą technikę w podciąganiu szeroko nachwytem do karku i bola mnie po nim barki(nie mięśnie tylko staw - tak na oko) (choć chyba coraz mniej) to co zrobić zeby [...]
Agulabiala... trzymamy się tak, bo wszyscy tutaj mają tą samą przypadłość, więc zrozumienie jest na porządku dziennym:) wiemy co czuje druga osoba, co musi przechodzić. Dzielimy się tutaj żalami, radami, zdajemy relacje o stanie naszych barków, o rehabilitacji i ćwiczeniach. Część forumowiczów jest tutaj długo i skończyli PRAWIE przygodę z [...]
[...] a na sfd wchodzilam juz kilka ladnych miesiecy:). Zycze kazdemu zeby znalazl dla siebie optymalna diete i zycze wsztstkim "grubaskom" takiego dnia w ktorym zrozumieja co maja robic:) zeby poczuc sie lepiej. Nawet nie czytam tego co tu nabazgralam, mam nadzieje ze to ma jakis sens:) Trzymajcie za mnie kciuki:)
1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań
